czy można

[...] się zdarzają. Palca w oko też nie raz dostałem ale akurat u K. Bieleckiego pech co można więcej powiedzieć. Zastanawiałem nad tym co bym zrobił gdybym stracił jedno oko czy bym wrócił. Jeżeli by to było prawe oko to raczej nie ponieważ na lewe gorzej widzę więc praktycznie byłbym ślepy jak kret ale jakbym dostał w lewe to bardzo możliwe, że [...]

[...] cykora :-) Z Groupona to tylko u fryzjera byłam. No cóż podobno kto nie ryzykuje ten... Zdecydowałem się zakupiłem od nich www.bundleclub.pl te góry o których pisałem i zobaczymy. Na e-mail przyszedł kupon z potwierdzeniem - można druknąć - teraz czekamy na termin, ale jestem dobrej myśli. Korzystałem już z takich ofert i strach był zawsze, a [...]

[...] do Gruzji do Guaduri (nie pamiętam jak to się pisze) w marcu ;-) Jak chcesz wydać jeszcze więcej to będziemy tam wynajmować Heli z tego co wiem...chociaż te koszty mnie już przerastają to zdecydowałem się na to. Nie wiem również czy jeżdżę aż tak dobrze ale warto spróbować...będzie też karnet na stoki więc helikopter można sobie odpuścić.

Podepnę się. Ile czasowo od spożycia węgli można wrzucic yohe? I czy ewentualnie można ją wrzucić , gdy np mamy posiłek białkowo tłuszczowy? Ewentualnie ile ww jest do zaakceptowania w posiłku, aby np móc po nim wrzucic ? Dajecie w 1 dawce, czy podzielone? Aktualnie jestem na 20mg, waga 100kg. I jakoś nie czuję jej działania w postaci sajdów, [...]

a aeroby wgl wykluczyć czy czasami można ? ;)

I juz nie wiem co robić az checi opadają do diety i tego wszystkiego bo kazdego dnia spotykam sie ze znajomymi mozna powiedziec, siedze obok gdy oni spożywają alkohol czy op*****laja chipsy, nawet mi na mysl nie przechodzić aby do nich dołączyć ale czasami cos we mnie peka bo ile koza zyc z kalori do kalori z treningu do treningu wszystko. [...]

[...] Jeśli chodzi o trening pooglądałam filmiki na YT posłuchałam o technice wykonywania notatki zrobiłam mam nadzieję, że będzie dobrze Ile czasu mam jechać takim programem? i czy już po tym mam nie robić aerobów? a wracając do tego co napisałaś, że z fotela na siłownię Wydawało mi się, że będzie to najlepsze posunięcie ponieważ wiem, że w domu [...]

[...] waga z 84 do 92, dobrej jakosci mięso. Jestem zaowolony, mozna by rzec ze kg mało, nie szedłem w ilosc a "wizualna jakosc" pociagnalbym dalej cykl ale nie wiem czy warto dluzej ciagnac, niby cuzje sie swietnie i widze progres minimalny ale widze, wiele osob mowi ze jak jest ok to nie ma sensu przerywac, sam juz nie wiem de facto tak [...]

Dasz soga za info chociaz powiedzial mi juz o tym znajomy ze szkoly medycznej Powiedzial mi tez ze to bez roznicy czy wstrzykuje sie z babelkiem powietrza czy bez Najwazniejsze zeby nie wstrzyknac do krwioobiegu. Co ty na to mozna walic z powietrzem Ja sobie robilem i tak i tak i szczerze mowiac roznicy nie widzialem. A jeszcze taki epizod [...]

[...] nie strzela i nie boli... pozatym z tym strezlaniem to jest tak ze nieco ustepuje przy rogrzewce, tylko niestety rozgrzewka to nie jest 5 wymachow w tył 5 w przod, czy zrobienie jednej seri rozgrzewkowej i juz poza przeroznymi wymachami nalezy pamietac o rozciaganiu stawu(wszystko chyba opisane w atlasie cwiczen-lektura obowiazkowa), i [...]

[...] zjeść ale to nie powinno być podstawą diety. Zamiast pizzy równie dobrze można wrzucić do piekarnika kawałek mięsa (drobiowe robi się dość szybko) i warzywa, np. ziemniaki czy bataty. Albo kupić spód do pizzy z dobrym składem i wrzucić trochę kurczaka, warzyw i mozzarellę. W Biedronce z tego co pamiętam mają też całkiem przyzwoite tortille, [...]

witaj, z tego co podpytywalem na szkoleniach, czy to Tadzia, czy innych szkoleniowcow, slodziki same w sobie nie stymuluja insuliny, bo gdyby tak bylo, ich wykorzystanie mogloby byc o wiele wieksze w sporcie i byc wrecz stosowane w formie dopingu. kilka tabsow stevi, wyrzut insy, i ladujesz wegle z aminami i masz duzo lepsza mozliwosc na [...]

Mam kilka pytań: 1. Jak wyglądają pałki na których się uczycie(zdjęcia jeśli można prosić)? 2. Czy po zakończeniu szkolenia dana firma/osoba prywatna dostaje jakiś certyfikat? 3. Wy załatwiacie pałki do szkoleń, czy trzeba zakupić je prywatnie? Jeśli te informacje można gdzieś doczytać to przepraszam, obejrzałem filmik, a tekst przeczytałem tylko [...]

Oj Damian nie czytałeś mojego pytania , chodziło o zejście z tren acet i mostek, zejście tamperem ,czy tez można go uciąć . Czy mostek na propie czy przejść na dłuższy estr. Dalsze cykle wiem jak robić ( już trochę ogarnąłem co na mnie działa i przy jakiej podaży węgli przekraczam limit zalewania itp.) ,

[...] zgadzam się ze wszystkim co zostało napisane.Ale tego pełnego dystansu z Kliczką nie można nie doceniać.No,bo pomyślmy Władymir Kliczko vs Andrzej Wawrzyk??? Kliczko kończy i nokautuję Wawrzyka kiedy chce i jak chce.Natomiast Wacha ustawił sobie w 1 rundzie,ale potem nie wykończył,a chciał,a tak chciał,ze się zmęczył i zbastował-to o czymś [...]

Możesz cwiczyć co 48godz. a zeby niezasmiecac mam pytanie chodzi o to ze twórca hst pisze ze trzeba utrzymywac stała liczbe powtórzen w 15 10 5 czyli jak robie 2 serie wyciskanaia na płaskiej po 15 pow to mam zrobic 6 serii wyciskania na płaskiej w 5 czy to jest tylko jeddn ze sposóbuw na zwiekszenie intensywnosci hst przy kolejnych cyklach czy [...]

Dziękuje za odpowiedz anubis !!! naprawdę tak się zastanawiałem czy by tego nie zrobić co napisałeś. Tak się zastanawiam czy taki cykl kreatynowy byłoby lepiej zrobić na 5g czy lepiej 3g ?? ( jak można wiedzieć czy jest brać 5g czy to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca [...]

Mannie, dzięki za słowa otuchy. Tak czy inaczej - komentarze na temat mojego owłosienia mi najnormalniej w świecie wiszą :) i nie mam najmniejszego problemu ze stwierdzeniem faktu, że co jakiś czas golę cielsko, bo taki zbędny dodatek przeszkadza w swobodnym funkcjonowaniu (klata swędzi :) ). Jednak nie rozumiem jak można wyśmiewać się z wyglądu [...]

Norton, wierz mi że w zupełności wystarczą dwa ćwiczenia, ale oczywiście można zwiekszyć intensywność poprzez dodanie jeszcze jednego ćwiczenia moja propozycja wyglada tak: -prostowanie ramion do doły na wyciągu x 3 8-10 -wyciskanie francuskie sztangi leżąc x 3 8-10 -wyprosty przedramienia w opadzie tułowia x 3 10-12 Jednak to jest już bardzo [...]

Ja wszystko rozumiem. Tylko zaczynanie od nizszego pulapu obciazenia bez SD czyli "zresetowania" miesni nie ma wiekszego sensu, nie sadzisz? Co z tego, ze nagle zaczne cwiczyc od mniejszych ciezarow i bede je zwiekszal skoro to nie bedzie bodziec dla miesni? Stad HST nie trwa dlugo tylko po 2 miesiacach treningu robi sie 7-12 dniowa [...]